5244
5 minutes read

24 stycznia, 2016

Efekty biegania, czyli dlaczego biegam

Efekty biegania u każdego biegacza mogą być inne. Ja opiszę te, których doświadczyłem, które w ciągu 8 lat biegania dają mi odpowiednią motywację do dalszej racy. Dodatkowo w tym wpisie…..

10825
5 minutes read

22 stycznia, 2016

Ile wytrzymują buty biegowe?

Chce wam dać konkretną odpowiedź ile wytrzymują buty biegowe. Ile możecie zrobić kilometrów i jak zwiększyć ich żywotność. Jak dbać o buty, aby wytrzymały dłużej. Jest tyle teorii na ten…..

3211
5 minutes read

19 stycznia, 2016

Sen, a bieganie

Już jakiś czas temu chciałem poruszyć temat snu. Czy sen ma to znaczenie w treningu biegacza, jaką odgrywa rolę oraz czy przywiązywać do niego uwagę w trakcie ciężkich treningów. Oczywiście…..

3809
5 minutes read

17 stycznia, 2016

Jak ważne w treningu biegowym są podbiegi?

Czy biegacz amator robi podbiegi? Czy Wy, moi drodzy czytelnicy, je robicie lub kiedykolwiek je robiliście? W moim treningu występują bardzo często. Wraz z moim trenerem Wojtkiem Kopeć robimy je regularnie……