2473
4 minutes read

21 kwietnia, 2015

Trening 13.04-19.04.2015

Standardowo chciałbym podsumować swoje treningowe poczynania w ostatnim tygodniu. Mam nadzieję, że śledzicie co robię na treningach? W komentarzach czekam na waszą spowiedź jeśli chodzi o wasze jednostki treningowe. Jak…..

2783
6 minutes read

13 kwietnia, 2015

Trening 6-12.04

Kolejny dobry tydzień za mną. Dodatkowo cały tydzień zamknąłem wygraną imprezą Adidasa #energytakeoverwarsaw. Mogę powiedzieć, że mimo pełno etatowej pracy, prowadzenia kilku treningów w tygodniu bez problemu udaje mi się coś…..

9424
5 minutes read

10 kwietnia, 2015

3 sposoby aby kadencją zwiększyć swoją szybkość

Przekażę wam kilka prostych sztuczek, które zwiększą prędkość waszych nóg. Dzięki prostym wskazówką będziecie w stanie szybciej przebierać nogami, innych biegaczy miniecie jak wyścigówka. Chcesz to zmienić w szybki i łatwy sposób? Kluczem…..

3107
4 minutes read

7 kwietnia, 2015

Trening 30.03 – 5.04

Mija kolejny tydzień mojego biegania. Będę monotematyczny bo jest to jeden z lepszych tygodni. Lepszy niż zeszły tydzień! Wszystko udało się zrobić według założeń i planu. Była dobra regeneracja, było…..