3862
4 minutes read

21 grudnia, 2015

Bieganie po roztrenowaniu

Był tekst na temat roztrenowania i tego jak odpoczywać. Teraz przyszedł czas na temat dotyczący powrotu do biegania po roztrenowaniu. Często po tym okresie jesteśmy rozleniwieni i sami nie wiemy czego…..

4495
7 minutes read

18 grudnia, 2015

Depresja biegowa

Czy coś takiego może się zdarzyć? Wydawało Ci się kiedyś, że dopadła Cię depresja biegowa? O takich zjawiskach raczej się nie mówi. Ciągle słyszy się tylko o endorfinach, sile, mocy,…..

3857
5 minutes read

14 grudnia, 2015

Roztrenowanie w bieganiu.

Często zadajecie pytania na temat: roztrenowanie u biegaczy. Dlatego wkraczając w ten okres postanowiłem napisać kilka słów właśnie na ten temat. Wydaje mi się, że u wielu biegaczy to bardzo…..

9819
5 minutes read

4 grudnia, 2015

5 ćwiczeń dla biegaczy.

Jakiś czas temu utworzyłem dla Was poradnik ćwiczeń stabilizacji, jak i ile je robić. Wszystko razem ze zdjęciami zebrałem w jednym miejscu. Tym razem przyszedł czas na 5 ćwiczeń dla…..