12695
4 minutes read

29 grudnia, 2015

Plank na 7 różnych sposobów.

Na stestuje.pl znowu rządzić będą ćwiczenia i wzmacnianie korpusu. Plank to jedno z najprostszych i zarazem najbardziej niedocenianych ćwiczeń. Sam kiedyś myślałem, że te ćwiczenia to jedna wielka ściema. Dopiero wykonywanie…..

5687
7 minutes read

25 grudnia, 2015

Podsumowanie biegowego roku 2015

W końcu przyszedł ten czas gdzie trzeba wyspowiadać się co się zrobiło przez cały rok i co chciałoby się zrobić w nadchodzącym roku. Nie ukrywam, że plany na 2016 mam…..

3882
4 minutes read

21 grudnia, 2015

Bieganie po roztrenowaniu

Był tekst na temat roztrenowania i tego jak odpoczywać. Teraz przyszedł czas na temat dotyczący powrotu do biegania po roztrenowaniu. Często po tym okresie jesteśmy rozleniwieni i sami nie wiemy czego…..

4512
7 minutes read

18 grudnia, 2015

Depresja biegowa

Czy coś takiego może się zdarzyć? Wydawało Ci się kiedyś, że dopadła Cię depresja biegowa? O takich zjawiskach raczej się nie mówi. Ciągle słyszy się tylko o endorfinach, sile, mocy,…..