3495
4 minutes read

12 sierpnia, 2016

Podsumowanie lipca 2016

Zacznę może w dość pospolity sposób ogarnianie wpisów i napiszę coś o swoim treningu. Muszę mieć dość luźną głowę, aby skupić się na bieganiu. Nie pytajcie gdzie pobiegnę i kiedy,…..

4545
5 minutes read

2 sierpnia, 2016

Dlaczego ćwiczenia ogólnorozwojowe są tak ważne.

Chciałbym wrócić do tematu „ćwiczeń ogólnorozwojowych” w treningu biegacza. Dlaczego są tak ważne szczególnie wśród amatorów? Wielokrotnie wypisywałem i podawałem Wam różnego rodzaju ćwiczenia ogólnorozwojowe, stabilizację i rozciąganie. Podkreślę, że warto…..